Как принимать жиросжигатели

Жиросжигатели одни из популярных видов добавок на рынке спортивного питания после аминокислот и протеина. Для чего нужны жиросжигатели не трудно догадаться из их названия, однако для того чтобы получить от них желаемый эффект необходимо соблюдать некоторые правила приема. Поэтому мы сейчас и разберемся в том, как принимать жиросжигатели для получения максимальной отдачи от данного вида спортивного питания.

Перед началом приема жиросжигателей

Прежде чем перейти к рассмотрению приема жиросжигателей, хотелось бы акцентировать Ваше внимание на правильном рационе питания, если Вы хотите всегда иметь поджарый вид, то соблюдать правильное питание в любом случае придется и делать это не так сложно, как кажется на первый взгляд, все дело в привычке. Однако если Вы будете продолжать есть все подряд, не ограничивая себя в дневной калорийности, то должного эффекта от жиросжигателей Вы не почувствуете. Дабы избежать данной ошибки примите хотя бы минимальные меры и ограничьте себя в употреблении всего сладкого, мучного и жирного, но если Вы хотите иметь значительные результаты в плане сжигания подкожного жира, то без составления диеты и применения жиросжигателей здесь не обойтись. Кроме того грамотно составленные тренировочные программы, также необходимы и являются одним из составляющих компонентов при построении красивого и рельефного тела.

Как принимать жиросжигатели в зависимости от их вида

Если упростить, то все жиросжигатели существующие на данный момент можно разделить на 3 группы:

• Термогенные
• Липотропные
• Блокаторы (жиров, углеводов)

Как принимать термогенные жиросжигатели

Термогенные жиросжигатели направленные на повышение температуры тела, за счет этого ускоряется обмен веществ и активно включается процесс транспортировки и использования жиров в качестве источников энергии, таким образом достигается сжигания жировых накоплений в организме, кроме того термогеники повышают общую выносливость организма и работоспособность.

В состав термогенных жиросжигателей входят природные компоненты: кофеин, гуаран, экстракты зеленого чая и т.д. Поэтому данные добавки безопасны для здоровья, однако людям с гипертонией следует осторожно относится к приему данных видов жиросжигателей, т.к. они могут повышать кровяное давление, также, если у Вас имеются проблемы с сердцем и почками перед применением следует проконсультироваться у врача.

Термогеники принимаются утром натощак и перед тренировкой. Кроме того приме термогенных жиросжигателей лучше всего совмещать с приемом комплексных аминокислот либо BCAA, которые помогут сохранить мышцы от разрушения и позволят терять вес только за счет жировой ткани.

Термогенные жиросжигатели не желательно принимать в вечернее время, а особенно перед сном, т.к. в них содержатся стимуляторы (кофеин, гуарана), которые не дадут Вам нормально выспаться. Поэтому последний прием термогеников должен быть не позднее 17 -18 часов. Если Вы тренируетесь вечером, то перед тренировкой лучше принять липотропные жиросжигатели

Как принимать липотропные жиросжигатели

Липотропные жиросжигатели ускоряют распад жиров в организме, выравнивают уровень инсулина в крови и нормализуют работу печени. В состав данных жиросжагателей обычно входит липотропики (метионин, холин, лецитин, инозитол), а также витамины, минералы и l карнитин.

Принимать липотропные жиросжигатели можно также как и термогенные жиросжигатели, т.е. утром и перед тренировкой, однако липотропики можно принимать и в вечернее время, это особенно хорошо, тем, кто тренируется вечером или после 18 часов.

Что касается приема блокаторов углеводов и жиров, основной функции которых является подавление выработки ферментов расщепляющих углеводы и жиры, их необходимо принимать за 10 минут до приема пищи, однако желательно это делать не чаще 1 – 2 раз в день, т.к. при частых приемах можно получить расстройство желудочно–кишечного тракта.

Длительность приема жиросжигателей

Во время длительного приема жиросжигателей происходит адаптация организма, что в свою очередь значительно снижает эффективность действия жиросжигателей. Именно поэтому рекомендуется принимать любой вид жиросжигателей на протяжении 2 – 3 недель, после чего делать отдых от них на 1 – 2 недели.

Напоследок хочется добавить, что на рынке спортивного питания существуют жиросжигатели, которые комбинирует в себе составляющие как термогеников, так и липотропиков, кроме этого имеют в своем составе различные вспомогательные ингредиенты, однако суть приема данных комбинированных жиросжигателей остается та же. Поэтому смело берите на вооружение полученные знания и применяйте их на практике.