Опубликовано 27 Февраль 2013 - 18:38
Физиологические пути стимуляции жиросжигания.
Spoiler Основным стимулятором выброса жиросжигающих гормонов является стресс. Стрессовая реакция представляет собой совокупность последовательных изменений в организме, которые составляют общий адаптационный синдром. Первая стадия – стадия тревоги. Она характеризуется развертыванием активности механизма общей адаптации. Типичным изменением в функциях эндокринных желез при этом является усиленная продукция адреналина, норадреналина и кортизола, которых жир и боится больше всего. Одновременно активизация симпатической (вегетативной, связывающей все внешние и внутренние органы) нервной системы резко стимулирует окислительно-восстановительные реакции, характеризующиеся распадом гликогеновых запасов и утилизацией жиров. Механизм общей неспецифической адаптации, т.е. стресс, обуславливается каким-либо фактором – стрессором. Какие стрессоры можно взять на вооружение в борьбе с лишним жиром?
1. Силовой тренинг (анаэробный режим работы). В данном случае мы имеем дело с физической перегрузкой, что заставляет организм включать механизм приспособления к экстремальному фактору окружающей среды. Приличный вес штанги (особенно в базовом исполнении) дает неслабую встряску центральной нервной системе. ЦНС приводит организм в состояние стресса, заставляя его адаптироваться, выбрасывая «упаковку» гормонов для запуска гомеостатических реакций. Гомеостаз – постоянство внутренней среды – это то, чем озабочен любой организм на протяжении всей жизни. Силовая тренировка заставляет его мобилизовать энергетические ресурсы для обеспечения мышечной деятельности (распад и ресинтез АТФ), активировать эндокринные функции, управляющие пластическим обеспечением интенсивно работающих клеточных структур, и после окончания работы заняться восстановительными процессами. Какие гормоны нам необходимы для запуска жиросжигания? Адреналин, глюкагон, кортизол, СТГ.
При силовой тренировке неизбежен выброс адреналина, так как он выполняет важную роль в активации анаэробного гликогенолиза в мышцах. Значительное использование гликогена мышц возможно лишь при наличии адреналина в количествах, превышающий его уровень в крови в покое. Через 30 минут работы наступает увеличение концентрации глюкагона, что необходимо для дополнительной стимуляции этим гормоном мобилизации запасов гликогена в печени. И, наконец, для использования оставшихся энергетических ресурсов вступает в работу липолитическое (жиросжигающее) действие адреналина и глюкагона, которое обеспечивает мобилизацию жировых источников. 2. Аэробные тренировки (бег, гребля, велосипед и т.д.). 3. Сауна. Любой перегрев сильнейшим образом возбуждает симпатико-адреналовую систему, заставляя выходить в кровь дофамин, норадреналин и адреналин. 5. Питание. Прекрасным физиологическим стимулятором жиросжигания является переход на белковое питание. Речь не идет о безуглеводной диете. Просто при обычном питании, как правило, люди «перебирают» с сахаром и жирами. Виновата в этом, скорее всего гастрономическая индустрия с ее технологией «улучшения» вкусовых качеств, сроков хранения и дешевизны. Но эта интересная тема достойна отдельного разговора. Переход на белковое питание в данном случае предполагает ориентацию пищевого рациона на обезжиренные белковые продукты и клетчатку (овощи, овсянка). Прием чистого белка натощак (лучше сывороточный изолят) ускоряет темпы основного обмена на 15%! Белок требует калорий для усвоения, то есть сам по себе сжигает энергию. Белок не откладывается в виде жира, как углеводы. Белок предотвращает распад мышечной ткани и стимулирует ее анаболизм, а, как известно, больше мышц – меньше жира. Что касается гормонального изменения при переходе на белковое питание, то оно характеризуется большим выбросом соматотропина, о жиросжигающим действии которого уже было сказано. 6. Сон. Сразу следует сказать, что липолиз стимулирует СТГ, выделяемый в два первых часа сна. Для стимуляции подобного выброса желательно соблюдать следующие условия: последний прием пищи – исключительно белковый, на ночь лучше выпить кристаллические аминокислоты с преобладанием аргинина, исключить вечерний прием алкоголя, углеводов и жиров, так как все это напрочь блокирует соматотропин. Во время сна организм не получает пищи и поэтому переключается на жировой путь питания с помощью жиромобилизующего действия СТГ. Т. е. катаболические процессы во время сна касаются только жировой ткани, если правильно подобрано питание. Для более продолжительного действия гормона роста в течение суток целесообразно добавить дневной сон, хотя бы часа полтора. 7.Фармацевтические стимуляторы жиросжигания
Среди аптечных препаратов безрецептурного отпуска, некоторые из которых можно встретить и в магазинах спортивного питания существует множество липолитических агентов. Все их многообразие можно разделить на несколько групп.
1. Адаптогены. Эта группа растений (лимонник китайский, радиола розовая, элеутерококк, аралия, женьшень, левзея и др.) повышает чувствительность нервных клеток к адреналину и его предшественнику. Адаптогены подобно кофеину способствуют накоплению ц-АМФ, который как мы помним, улучшает чувствительность клеток к гормонам щитовидной железы и адреналину. Экстракты этих растений повышая выносливость и стимулируя работоспособность, не вызывают истощения внутриклеточного ц-АМФ в отличие от кофеина, поэтому их можно принимать на постоянной основе. При использовании адаптогенов синтез жиров тормозится. Усиливается окисление жирных кислот при физической работе. Улучшается чувствительность нервных клеток, и усиливаются процессы возбуждения в центральной нервной системе. Понижается сахар в крови, что стимулирует выброс гормона роста, который улучшает анаболизм мышечного белка и ускоряет липолиз. 2. Аминокислоты. Некоторые свободные аминокислоты активно способствуют сжиганию жира в основном за счет стимуляции выброса соматотропного гормона. В частности гистидин, аргинин, орнитин и метионин способствуют поддержанию азотистого равновесия организма, усиливают синтез стероидных гормонов, предохраняют от окисления адреналин, обезвреживают многие токсические продукты. При введении в организм метионина уменьшается количество нейтрального жира в печени и снижается содержание холестерина в крови. 3. Витамины. Такие витамины, как пантотенат кальция, витамин U и карнитина хлорид непосредственным образом влияют на процесс жиросжигания. Понижая уровень сахара в крови, они способствует выбросу соматотропного гормона. Одновременно повышается синтез ацетилхолина, усиливающего тонус парасимпатической нервной системы, что способствует увеличению силы нервно-мышечного аппарата. Также усиливается синтез стероидных гормонов и гемоглобина. В значительной степени повышается общая выносливость и переносимость нагрузок (бегать-прыгать можно дольше – жир сгорит быстрее). Кроме того, карнитина хлорид способствует расщеплению жирных кислот и проникновению их через мембраны митохондрий, из-за чего часто используется для «подсушивания» мускулатуры. Ценным свойством витамина U является наличие лабильных метильных групп, способных легко включаться в обмен, за счет чего достигаются жиромобилизующий и липолитический эффекты. 4. Гормональная терапия. В спортивной практике для максимального жиросжигающего эффекта нередко используются сами гормоны. Наиболее популярными в данном случае являются гормоны щитовидной железы и соматотропин. Щитовидная железа – самая крупная из эндокринных желез (до 20 г). Ее гормонами являются тироксин (Т4), трийодтиронин (Т3) и кальцитонин, который регулирует метаболизм кальция и стимулирует его отложение в костную ткань. Т4 и Т3 обладают одинаковыми свойствами: повышают интенсивность метаболизма практически всех тканей и могут увеличивать интенсивность основного обмена на 60-100 %! Они также: усиливают белковый синтез, увеличивают размеры и количество митохондрий в большинстве клеток, способствуют процессам гликолиза и глюконеогенеза, повышают мобилизацию липидов, увеличивая количество свободных жирных кислот для окисления.
Опубликовано 28 Февраль 2013 - 11:52
pr0_zu, 28 Февраль 2013 - 11:10, написал:
Масса +6кг на витаминках, что то лукавишь! Для подснежной школоты хороший отзыв, сейчас побегут покупать, массу к лету набирать.
От себя самые рабочее спорт. питание, которое действует на меня, при условии качественного основного рациона:
1. Креатин
2. Любой сывороточный протеин
3. Любые комплексные витамины
Остальное, думаю можно брать, если кошелек бездонный.
Насчёт лукавства это вы зря сударь, я же писал про иммунитет и общее впечатление..я не утверждал что именно на Паке у меня силавуха выросла..я описываю что случилось во время приёма витаминов, может витамины подстегнули мой организм, то есть, возможно мне именно витаминов и не хватало..раз такой положительный эффект случился..так что , тут уж вы погорячились...не стоит забывать что организм у всех не одинаковый, кому то не хватает белка, кому то креатина, ну а мне. как показала практика, именно большого количества качественных витамин..
Изменено: Trophix, 28 Февраль 2013 - 12:14
Опубликовано 28 Февраль 2013 - 15:00
Trophix, 28 Февраль 2013 - 11:52, написал:
Насчёт лукавства это вы зря сударь, я же писал про иммунитет и общее впечатление..я не утверждал что именно на Паке у меня силавуха выросла..я описываю что случилось во время приёма витаминов, может витамины подстегнули мой организм, то есть, возможно мне именно витаминов и не хватало..раз такой положительный эффект случился..так что , тут уж вы погорячились...не стоит забывать что организм у всех не одинаковый, кому то не хватает белка, кому то креатина, ну а мне. как показала практика, именно большого количества качественных витамин..
Иммунитет, общее самочувствие, прекрасное настроение - не спорю. Силовые показатели сомнительно, а вот +6 кг к массе на витаминах это вообще космос, именно это меня и удивило. Не сведущие люди поверят и пойдут покупать витаминки, желая быстро накачаться. Не нужно приписывать различным добавкам чудодейственные свойства.
Изменено: pr0_zu, 28 Февраль 2013 - 15:02
Опубликовано 01 Март 2013 - 00:40
Veron, 28 Февраль 2013 - 10:52, написал:
Тоже самое было, в школьные годы легкой атлетикой занимался, к железу редко подходил. При обследовании терапевт сказал, что сердечная мышца (миокард), в следствии больших нагрузок "перекачалась". Большое сердце у вас, товарищ))
Мощь спортивного сердца
Спорт – это большая нагрузка на мышцы. Чтобы они эту нагрузку выдержали, их надо усиленно снабжать кровью. Эта задача ложится на сердце, но как ее выполнить? Можно ускорить перекачку крови, но этот способ энергозатратный и утомительный. Сердце идет по другому пути и за один удар перекачивает больший объем крови.
Чтобы разом вытолкнуть много крови, ее сначала нужно набрать. Поэтому у спортсменов в результате тренировок увеличивается объем желудочков. Кроме того, сердцу нужно увеличить силу сокращения, чтобы вытолкнуть всю эту кровь. Увеличение объема отчасти решает и эту задачу. Чем больше объем желудочков, тем больше растягивается сердечная мышца (миокард) и тем сильнее она потом сокращается. (Вспомним стрельбу из рогатки: чем сильнее натянута резинка, тем дальше летит пущенный из нее камешек.) Кроме того, у спортсменов разрастается мышечная стенка, то есть их сердечная мышца так же накачана, как и скелетные.
Облик «спортивного сердца» зависит от вида спорта. У людей, которые занимаются легкой атлетикой, плаваньем, альпинизмом, велосипедным или лыжным спортом, объем желудочков заметно увеличен, а утолщение мышечной стенки невелико. Иначе выглядит сердце штангистов и других «силачей». Эти спортсмены испытывают в основном статические нагрузки, например, удерживают тяжести в одном положении. При этом их мышцы напряжены и сжимают кровеносные сосуды. Многие упражнения выполняются на вдохе с задержкой дыхания, что затрудняет легочное кровообращения. Чтобы преодолеть сопротивление кровеносных сосудов и протолкнуть в них кровь, сердцу приходится сокращаться с большой силой, поэтому его мышечная масса сильно возрастает, а объем увеличивается мало. Специалисты отмечают, что при напряженных тренировкахгипертрофия миокарда развивается всего за несколько лет.
Итак, физиологическое, то есть здоровое спортивное сердце больше по размеру или массе, чем неспортивное.
Опубликовано 01 Март 2013 - 00:48
только для продвинутых спортсменов со стажем! он пришел! встретим лето сухими!
Hydroxycut Hardcore PRO, 120 капсул
Hydroxycut Hardcore PRO отправляет сжигатели жира других производителей на свалку истории!
Spoiler
Знаете ли вы, почему все известные сегодня жиросжигатели имеют весьма скромный эффект? Дело в том, что для организма жир – стратегический источник энергии. Вот он и накапливает его на "черный день". Ну а когда вы начинаете принимать жиросжигатель, и жировые запасы оказываются под угрозой, организм включает особые механизмы защиты, а нейтрализуя активные компоненты препарата. По-научному, это называется адаптацией к жиросжигателю, ну а на обычном языке – нулевым результатом. Однако Hydroxycut Hardcore PRO – это принципиально новый жиросжигатель!
Слушайте! Он блокирует контрмеры организма и потому действует одинаково мощно на протяжении всего приеме! Но если бы только это! Гидроксикат Хардкор ПРО уникально повышает уровень норэпинефрина! На целых 92 процента! Не знаете, что такое норэпинефрин? Тогда прослушайте короткую научную лекцию.
Наши жировые клетки – это эластичные резервуары, под завязку набитые молекулами жира. За клеточной оболочкой жир чувствует себя вольготно, словно за крепостной стеной. И никакие жиросжигатели ему не страшны, поскольку жировая клетка на то и нужна, чтобы защищать жир от его врагов. Но вот попади жировая молекула в кровоток, и тут ей конец. Рано или поздно занесет ее кровоток в печень, а та тем и занимается что очищает кровь от жира. Короче, разрушит печень жир, и все дела. Так вот, гормон норэпинефрин придуман природой затем, чтобы в ситуации энергетического форс–мажора заставить жировую клетку выпустить в кровь жировые молекулы. Пойдут они в печку метаболизма и дадут ту энергию, которой организму почему–то не хватает. Другое дело, что в промежутке между редкими авралами норэпинефрин выделяется по минимуму. Потому-то нам так трудно похудеть. Hydroxycut HardcorePRO резко усиливает секрецию норэпинефрина. Тот подстыковывается к рецепторам жировых клеток и отдает команду на их опорожнение. Точнее посылает по рецептору "гонца" с мудреной аббревиатурой сАМР.
Hydroxycut Hardcore PRO поддерживает усиленный термогенез в течение 24 часов
Вопросы и ответы:
Что такое Hydroxycut Hardcore PRO?
Hydroxycut Hardcore PRO – революционный сжигатель жира, который действует одинаково мощно на протяжении всего приема. Гидроксикат уникально повышает секрецию главного жиросжигеющего гормона норэпинефрина на 92% и исключает потерю мышечной массы во время "сушки".
В чем главное отличие Гидроксикат Хардор Икс?
Формула Hydroxycut Hardcore PRO защищена патентом международного образца. Патент служит гарантией уникальности свойств препарата.
Подтверждена ли эффективность Гидроксиката Хардкор Икс научно?
Действие Гидроксиката подтверждено 48 независимыми исследованиями, но главным доказательством в пользу его неслыханной эффективности служат его рекордные продажи по всему миру.
Насколько безопасен Hydroxycut Hardcore PRO?
Hydroxycut HardcorePRO не имеет вредных побочных действий при строгом соблюдении инструкции по применению. Перед приемом проконсультируйтесь с врачом.
Действие Hydroxycut Hardcore PRO:
Фаза 1. Препарат уникально повышает секрецию гормона норэпинефрина.. Прибавка секреции относительно обычного уровня, составляет, в среднем 92%
Фаза 2. Энзим фосфодиэстераза активно подавляет биохимический сигнал норэпинефрина, представленный соединением сАМР. Особый компонент препарата блокирует фосфоэстеразу, тем самым пролонгируя действие норэпинефрина.
Фаза 3. Препарат содержит запатентованное соединение, повышающее чувствительность альфа-рецепторов жировых клеток. Это приводит к обвальному высвобождению жира из жировых клеток.
Фаза 4. Запатентованный компонент препарата подавляет деятельность энзимов COmt, разрушающих норэпинефрин. В итоге суммарное действие норэпинефрина на жировые клетки возрастает.
Фаза 5. Hydroxycut Hardcore PRO повышает температуру тела, усиливая "сжигание" жировых молекул внутри клеточных фабрик энергии митохондрий.
Когда Hydroxycut Hardcore PRO был передан на независимую экспертизу в научную коллегию университета Лаваль, местные ученые были шокированы. Исследования показали, что препарат поддерживает повышенный термогенез все 24 часа в сутки! Принимая Гидроксикат Хардкор Икс, добровольцы худели даже во время ночного сна!
Среди культуристов бытует мнение: потери жира без потери мышц не бывает. Но только не с новым Гидроксикатом! Революционный препарат сохранил главный плюс своего предшественника. Он точно также исключает потерю мышечной массы! Не удивительно, что Hydroxycut HardcorePRO используют в подготовке к соревнованиям Джей Катлер, Густаво Бадель, Даррем Чарльз, Джонни Джексон и Бранч Уоррен... Миллионы простых любителей применяют его для подготовки к пляжному сезону и не знают сбоев!
Hydroxycut HardcorePRO содержит сразу четыре патентованных фармацевтических бренда: Adenoclene™, Norepidrene™, Capsicore™ и Lipidrol™. Их синергическое действие обеспечивает препарату поистине ударную эффективность!Вы хотите похудеть быстро? Тогда не мешкайте! На новом Hydroxycut Hardcore PRO уже похудели миллионы! Кое-кто даже выиграл “Олимпию»…..
Содержание питательных веществ в одной порции (3 гелевых капсулы):
Смесь Hydroxycut Hardcore PRO – 1134 мг
Adenoclene™
Безводный кофеин [Содержащий 300 мг кофеина (1,3,7-триметилксантин)]
Аминоуксусная кислота
L-метионинен Methioninen ((2S)-2-амино-4-метилсульфанилбутаноевая кислота
Битартрат холина
Norepidrene™
Среднецепочечные триглицериды (MCTs)
Олеиновая кислота
L-пролин ((2S)-пирролидин-2-карбоксильная кислота)
Бетаин HCl (2-(Триметилазаниумил) ацетат)
Lipidrol™
L-тирозин ((2S)-2-амино-3-(4-гидроксифенил) пропановая кислота)
L-лейцин ((2S)-2-амино-4-метилпентановая кислота)
Транс-ферулиновая кислота ((E)-3-(4-гидрокси-3-метоксифенил) проп-2-еновевая кислота)
L-карнозин (2-(3 аминопропанойламино)-3-(1H-Имидазол-5-Yl) пропановая кислота)
L-аргинин пироглютамат
Миристиновая кислота (Тетрадеканоевая кислота)
Capsicore™
Паприка Capsicum Annuum (Кайенский перец) (Плоды)
Другие ингредиенты: кунжутное масло, среднецепочечные триглицериды, желатин, FD&C Red No. 40, полисорбат 80, экстракт паприки, кварц, соевый лецитин, карамельный краситель, FD&C Red No. 3, Ink (повидон, пропиленовый гликоль, диоксид титана, изопропиловый спирт, гидроксид натрия, FD&C Yellow No. 5, смоле шеллак, бутиловый спирт, обезвоженный спирт).
Рекомендации по применению:
Принимайте по одной порции 3 (капсулы) два раза в день, запивая стаканом воды. В дни тренировок рекомендован прием одной порции до тренировки. Выпивайте ежедневно достаточное количество воды. Не принимайте более 3 капсул в 4-часовой период и/или более 6 капсул в 24-часовой период. Не принимайте продукт в течение 5 часов до сна.
График приема:
1-3 день приема – 1 капсула 2 раза в день
4-7 день приема – 2 капсулы 2 раза в день
с 8 дня – 3 капсулы 2 раза в день
