Соковая диета

Loading ...

Свежевыжатые соки являются очень эффективным средством вывода из организма токсинов и шлаков, оказывают сильное очищающее действие, что, в конечном итоге, способствует похудению. Основной принцип соковой диеты заключается в свежести используемых для приготовления соков фруктов и овощей.

Сок для похудения

В идеале следует использовать плоды, которые выращены в наших условиях, лучше, если на своем участке. Если же вы покупаете овощи и фрукты на рынке или в магазине, то берите плоды, характерные для вашей местности, собранные в текущем сезоне, свежие на вид и на ощупь.

Кроме того, к соковой диете нельзя приступать без специальной подготовки. Поэтому за неделю до перехода на эту диету желательно уменьшить объем обычных порций еды; перейти на дробное питание (грейзинг), небольшими порциями, но частое.

Данное правило — основной принцип любой диеты, поскольку весьма важно не допускать чувства сильного голода, а желудок должен функционировать постоянно, переваривая небольшое количество пищи.

Меню соковой диеты

В день свежевыжатый сок выпивают в объеме до трех литров. Но при этом нужно иметь в виду свежевыжатые соки употреблять в чистом концентрированном виде не стоит, их следует разбавлять малым количеством чистой негазированной питьевой воды. Это связано с тем, что в свежих соках в большом количестве содержатся кислоты, которые агрессивно воздействуют на слизистую кишечника, раздражая ее.

Пить соки необходимо медленно, небольшими глоточками, лучше использовать питьевую трубочку.

Соковая диета разрешает употребление любых овощных супов. Для сохранения овощами полезных свойств, их рекомендуется варить в посуде под закрытой крышкой. За один прием можно съесть не более 200 мл.

Допускается съедать в неделю не более 100 г мяса (рыбы), желательно полностью отказаться от соли, которая провоцирует застаивание жидкости в организме, тем самым тормозя процесс очищения его от шлаков.

загрузка...

Если вам понравилась статья, расскажите о ней друзьям!